top of page

Nye isbader kurs torsdag 4. januar kl. 18:00-21:00 og mandag 8. januar kl. 18:00 - 21:00.

Oppdatert: 21. des. 2023

Ser du ikke denne meldingen? Se den i en nettleser

Nye isbader kurs torsdag 4. januar kl. 18:00-21:00 og mandag 8. januar kl. 18:00 - 21:00. Varm i Vollen ønsker at flere vil lære seg "kunsten å isbade". Vi inviterer derfor til et ekslusivt innføringskurs i WimHof Metoden. Monica Rongve vil være instruktør. Monica er utdannet Helse og treningsterapeut fra Norges Idrettshøgskole. Hun har studert 3 år Innerlife terapi (livsveiledning og psykisk massasje). I 2018 tok hun instruktørutdanningen innen WimHof Metoden (WHM) Det er kun plass til 10 deltagere pr kurs. Her er det første mann/kvinne til mølla. Det koster 1 200,- kroner per person. Påmelding og betaling skjer på vår websider - www.varmivollen.no WimHof Metoden egner seg godt til de som har lite energi, høyt stressnivå, uro/konsentrasjonsvansker og kronisk betennelses tilstander. Eller idrettsutøver som har behov for høyt oksygen-nivå, rask restitusjon og mental klarhet under press. WimHof metoden består av; pusteteknikk, mental trening og kuldeeksponering. Pust: Pusteteknikken påvirker nervesystemet og det mentale/sinnet. Den fører også til at du får en pust som er mer dyp og rolig, som kan hjelpe til med å gi slipp på stress, angstfølelse, samt den gir mer energi til kroppen. Pusten har også positiv effekt på oksygenopptak og det å takle for eksempel lavt oksygen-nivå ved høydetrening. Fokus/mental trening: Trening av tankesett og positiv mental fokus; her er det nøkkel til mye lærdom. Det å gå ut i det iskalde vannet, kan sammenlignes med å gå ut av komfortsonen. Noe vi mennesker har godt av, siden vi lever i et samfunn med høy grad av komfortsoner og velbehag (temperatur, mat, etc.). Kuldeeksponering/isbading: Å gå ut i isvannet kan lære deg hvordan du kan håndtere eksempelvis stress og smerte. Gjennom å holde fokus og puste rolig, har det store overføringsverdier til hvordan vi kan bli flinkere til å takle både fysisk og psykisk stress i dagliglivet og på jobben.

Velkommen er dere. Bildet over er tatt av fotograf Rune Hammerstad. (https://fotografoslo.no/) Book nå Slemmestadveien 416, 1390 Vollen, Norway 95796835 Del på sosiale medier Besøk oss på web. Denne e-posten ble sendt fra dette nettstedet.Hvis du ikke lenger ønsker å motta denne e-posten, kan du endre e-postinnstillingene dine her.

54 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page